最近はサバ缶をよく食べています。
意外といけます。
ココナッツオイルも手放せなくなりそう。
ゆるゆるな糖質制限
お腹が出てきているので（ずっと前からですが）ダイエットに関する本を何冊か読んでみました。
今年は今まで興味なかった本を読んでみようと考えているのでその意味でもいいかなと。
何冊か読んでみてよく出てくる言葉で気になったのが
- 糖質制限
- ココナッツオイル
- サバ缶
です。
太るのは糖質がいけないらしいので少し控えようかなと。
数値をはかったり記録したりしていませんし本当にゆるゆるですけど何となく制限するようになりました。
難しいのは夕食ですね。
朝は納豆とバナナくらいですしお昼は自分一人が多いのでどうとでもできます。
夕食は妻に作ってもらっているのでなかなか。
子供たちもいますし自分一人だけ違うメニューなのもちょっとな・・・と。
あと外食。
なるべくサラダを多く食べてご飯やパンがないところを選びたいのですけど難しい。
割高でもブッフェなどが多くなります。
サラダばかり食べていられますから。
ココナッツオイル
ココナッツオイルも試しています。
珈琲に入れて飲んでいて今では入れないと物足りないくらい。
中毒になっているんじゃないかと思うくらいです・・・。
最初こそ匂いが強烈だなと感じましたけど慣れればまったく問題ありません。
劇的な効果が出ているわけではないのでもう少し続けてみようかなと。
サバ缶
ハマりかけているのがサバ缶です。
今まで缶詰はほとんど食べたことがなかったのですけど食べてみると美味しい。
サバ缶がいいと書いてある本があったので試しに買って食べています。
サバといえば味噌だと思っていたのですけど水煮の方がいいらしく。
最初に水煮を食べたら薄くておいしいと感じられなかったのですけど食べ続けるうちに段々とおいしく感じられてきました。
最近はお昼に大きめのサラダとサバ缶だけにしています。
最初の頃は足りない気がしていたのですけど今はこれだけで十分。
夕飯の頃にはお腹がすきますけどそれが普通ですよね。
アーモンド
いままでケーキを食べることも多くそれを断つとなるとなかなかのストレスです。
なにかおやつになるものがないか調べてみるとアーモンドなどのナッツがいいらしい。
スーパーで安く売っているので買ってみました。
アーモンドだけを食べるなんてしたことなかったかなと思うのですが、食べてみると意外と美味しい。
いいおやつになります。
今では持ち歩くようになりました。
大きい袋だとたくさん食べてしまうので小さいものをいくつか購入してストック。
健康は気にしすぎるとキリがないですよね。
ひとまずゆるゆるな糖質制限、ココナッツオイル、サバ缶を続けてみます。
どんな変化があるのか楽しみです。
【編集後記】
無印良品の毛布がものすごくよくて快適です。
もう手放せません。
寝具には投資した方がいいなと。
枕などもいいですね。
【イクメン日記】
最近は次男の方が早く起きるようになってきました。
長男はやることが多くなって疲れているのかも。
【一日一新】
売った本をまた買う