夜に目が覚めることが多かったので、寝る前のスマホをやめてみました。
そしたら、ぐっすり眠れましたよ!
なんか眠れないという人は寝る前にスマホを見るのをやめてみましょう!
寝る前にスマホを見るのをやめました。
何かの本で、スマホのブルーライトが良くないというのを見たのです。
ちょうど、夜中に起きてしまうことが多かったので半信半疑ながら試してみました。
そしたら、ぐっすり眠れました!
寝る1時間前にはスマホをみるのをやめた方がいいですよ。
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